Die Pilates-Methode

Pilates ist ein systematisches Gymnastik-Training für den gesamten Körper. Vor allem die tief liegende und meist schwache Stützmuskulatur des Rumpfes wird angesprochen und aufgebaut. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei der Kontrolle der Bewegungen, der Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, der Konzentration, der Atmung und der Kraft, der richtigen Haltung des Nackens und des Kopfes sowie der Koordination. Die Einhaltung und das stete Üben dieser Pilates-Prinzipien und das regelmäßige Wiederholen der Übungen sorgt für eine bessere Haltung im Alltag, für einen Ausgleich bei einseitiger

Belastung oder sitzender Tätigkeit und kann so chronische Rückenschmerzen lindern. Im Einzeltraining angewendet, kann Pilates zur Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen Erfolg versprechend eingesetzt werden.
Die Technik ist benannt nach dem deutschen Körpertrainer Joseph Pilates (1883 - 1967), der sein Leben lang an dieser Methode arbeitete. Die neuen biomechanischen und physiotherapeutischen Erkenntnisse der letzten Zeit werden in unserem Unterricht und in den Behandlungen berücksichtigt und angewendet, damit Sie noch mehr von Ihrem persönlichem Training profitieren können.